Рецепти > Рецепти - С вкус на Здраве > Главни ястия > Кюфтенца с тофу и киноа
Кюфтенца с тофу и киноа
Съставки:
300 г - тофу
1 ч. ч. киноа (несварена)
1 средна глава лук
1 връзка зелен лук
3-4 с. л. хранителна мая
50 мл - зехтин
½ с. л. сол
1 връзка магданоз
Приготвяне:
Сваряваме 1 чаша киноа в три чаши вода и оставяме да изстине малко. През това време настъргваме тофуто, нарязваме лука, зеления лук и магданоза. Смесваме всички съставки и разбъркваме до еднородна смес. След това оформяме кюфтенца и печем на 180 градуса за 30 минути. Приятен апетит!
Вижте как се приготвя тук. (5:50 - 12:00 мин.)
Рецепти > Рецепти - С вкус на Здраве > Главни ястия > Кюфтенца с тофу и киноа
Кюфтенца с тофу и киноа
Съставки:
300 г - тофу
1 ч. ч. киноа (несварена)
1 средна глава лук
1 връзка зелен лук
3-4 с. л. хранителна мая
50 мл - зехтин
½ с. л. сол
1 връзка магданоз
Приготвяне:
Сваряваме 1 чаша киноа в три чаши вода и оставяме да изстине малко. През това време настъргваме тофуто, нарязваме лука, зеления лук и магданоза. Смесваме всички съставки и разбъркваме до еднородна смес. След това оформяме кюфтенца и печем на 180 градуса за 30 минути. Приятен апетит!
Вижте как се приготвя тук. (5:50 - 12:00 мин.)